Trauma transgenerațională: cum afectează relațiile de cuplu

Câte dintre problemele tale sunt legate de trecut?

În ultimii ani, am observat în biroul meu un fenomen foarte interesant. Din ce în ce mai mulți oameni ajung în terapie cu o explicație pentru dificultățile cu care se confruntă.

Ei citeau articole, vizionau videoclipuri, ascultau podcast-uri şi, deseori, concluzionau că problemele lor actuale proveneau din traume din generaţie în generaţie.

Dacă relația de cuplu trece printr-o perioadă dificilă, explicația pare uneori prea utilă: poate este o traumă moștenită, o loialitate invizibilă față de familie sau un model vechi care a fost repetat de generații.

Există un nucleu al adevărului în această perspectivă: familia în care creştem lasă urme. Valorile, regulile nescrise, modul în care sunt exprimate emoţiile, modul în care sunt gestionate conflictele sau proximitatea emoţională sunt adesea transmise din generaţie în generaţie. Dar de cele mai multe ori, este un model comportamental.

Problema apare atunci când această explicație începe să reprezinte În acel moment, trecutul devine atât de important încât prezentul rămâne în al doilea plan. În practica mea clinică, am observat că schimbarea începe rar când descoperim o nouă explicaţie despre trecut. Schimbarea începe atunci când omul descoperă cauza, dar, în același timp, reușește să vadă ce se întâmplă în viața lui acum, în relația pe care o trăiește astăzi.

Când trecutul explică totul, prezentul nu mai poate fi văzut înţelegând istoria personală este important. Uneori dă sens reacţiilor care păreau greu de înţeles. Alteori, ajută la identificarea modelelor relaţionale repetate. Cu toate acestea, există o diferență între utilizarea trecutului pentru a înțelege și a folosi trecutul pentru a explica absolut orice. Am întâlnit oameni care puteau descrie în detaliu conflictele dintre părinţi, relaţiile dintre bunici, pierderile şi dificultăţile prin care a trecut familia lor. Cu alte cuvinte, știau povestea foarte bine.

Cu toate acestea, relația lor actuală continuă să sufere din motive foarte concrete și foarte prezente: comunicare deficitară, resentimente acumulate, evitarea conflictelor, nevoi emoționale neexprimate sau interpretări greșite ale comportamentului partenerului.

În astfel de situaţii, trecutul oferă un context destul de clar; totuşi, într-o privire mai detaliată vedem că problema are loc în prezent.

În astfel de situaţii, trecutul oferă un context destul de clar; totuşi

Capcana explicaţiilor care ne asigură că psihicul uman caută explicaţii şi este firesc ca acest lucru să se întâmple. Uneori însă, unele explicaţii aduc mai degrabă pace decât schimbare.

De exemplu, dacă dificultăţile mele sunt rezultatul traumelor din generaţii, atunci responsabilitatea pare să fie în altă parte. Dacă totul vine din istoria familiei, influenţa mea asupra prezentului pare mai mică.

În terapie am observat adesea că progresul apare atunci când un om începe să se întrebe mai puțin„ De ce sunt așa?” și mai mult „Ce fac acum când mă simt așa?.” Această schimbare de perspectivă transferă atenţia de la domeniul explicaţiilor la domeniul de acţiune.

Ceea ce vedem de fapt în conflictele dintre cupluri când doi parteneri argumentează, de cele mai multe ori, asistăm la întâlnirea dintre două sensibilităţi emoţionale, două moduri de interpretare şi două seturi de nevoi care încearcă să fie auzite.

O întârziere a mesajului poate fi interpretată de o persoană ca fiind un detaliu banal al unei zile aglomerate. Pentru altcineva, aceeași situație poate activa frica de abandon sau sentimentul că nu este important. În schema de terapie vorbim despre scheme cognitive și emoționale dezvoltate pe tot parcursul vieții.

Scheme precum abandonarea, privarea emoţională, respingerea sau neîncrederea influenţează modul în care percepem realitatea şi modul în care reacţionăm la relaţii. Din această perspectivă, conflictul actual nu este exclusiv trecutul. Acesta poate apărea la intersecția dintre vulnerabilitățile personale și situațiile actuale. Vestea bună este că ceea ce a fost învățat poate fi dezvăluit / modificat.

Pe măsură ce revenim la ceea ce putem influenţa în terapie, interesul meu nu este doar să înţeleg sau să investighez de unde vine o dificultate, ci şi să mă identific cu persoana dinaintea mea ce poate face diferit.