De ce e periculos să te speli pe dinți imediat după cafea?

Ce se întâmplă, de fapt, în smalțul dinților?

Cafeaua face parte din rutina de dimineață a multor persoane, dar puțini se gândesc la modul în care poate afecta sănătatea dinților. Pe lângă faptul că pătează smalțul, licoarea are și o anumită aciditate care contează pentru igiena orală.

Prin urmare, se pune adesea întrebarea dacă este bine să ne spălăm pe dinți imediat după ce o bem sau dacă ar trebui să așteptăm. Răspunsul nu e deloc simplu, pentru că recomandările depind de tipul de băutură, de ingredientele adăugate și de rutina fiecăruia.

Cafeaua poate afecta sănătatea bucală în mai multe moduri. În primul rând, conține pigmenți care se depun pe suprafața dinților și duc la apariția petelor. În al doilea rând, aciditatea ei poate favoriza demineralizarea smalțului, mai ales la un consum frecvent sau în cantități mari.

Smalțul este stratul exterior care protejează dinții.

Când intră în contact cu acizii, devine temporar mai vulnerabil la acțiunea mecanică. Totuși, cafeaua nu dăunează automat smalțului. Riscul depinde de frecvență, igiena orală și starea generală a danturii, după cum arată specialiștii de la Clinica Cleveland.

După consumul de alimente sau băuturi acide, smalțul se înmoaie temporar. Dacă periajul vine imediat, frecarea poate grăbi uzura acestuia.

Cum ne influențează zahărul și stilul de băut?

Saliva joacă un rol esențial aici, neutralizând acizii și ajutând la remineralizarea naturală.

Din acest motiv, unele recomandări stomatologice indică un interval de 30-60 de minute înainte de periaj după ce consumi băuturi acide. Însă e important de știut: cafeaua simplă nu e la fel de acidă precum sucul de lămâie sau sucurile taxate drept carbogazoase.

Potrivit experților citați de Washington Post, nu există un motiv clar pentru a întârzia periajul după o cafea obișnuită.

Modul în care bei cafeaua contează enorm pentru sănătatea dinților. Dacă adaugi zahăr, bacteriile din gură îl vor metaboliza și vor produce acizi care duc la carii.

De asemenea, dacă sorbi dintr-o căniță cu porții mici timp de câteva ore, dinții tăi sunt expuși substanțelor din băutură o perioadă mult prea lungă.

Înainte sau după micul dejun?

Experții recomandă să eviți băuturile îndulcite și să nu prelungești consumul de cafea pe parcursul întregii dimineți. Totuși, dacă ai acest obicei, nu trebuie să renunți la licoarea preferată.

Există câțiva pași simpli care te ajută să-ți protejezi dantura:

- Clătește gura cu apă imediat ce ai terminat cafeaua, ca să elimini reziduurile și să reduci expunerea la acizi. - Evită să pui cantități mari de zahăr. - Bea cafeaua într-un interval mai scurt, nu pe parcursul a câteva ore. - Folosește o pastă de dinți cu fluor pentru a întări smalțul. - Periază-ți dinții de două ori pe zi cu o periuță moale, fără să apeși excesiv.

Ambele variante pot fi potrivite, în funcție de programul fiecăruia. Spălatul înainte de cafea îndepărtează placa bacteriană acumulată peste noapte și permite fluorului să acționeze înainte de băutură. Pe de altă parte, periajul de după micul dejun curăță resturile alimentare, dar ține cont de intervalul de așteptare dacă ai consumat alimente sau băuturi acide.

Cel mai important este să nu sari peste periajul de dimineață și de seară. Dacă observi că dinții au devenit mai sensibili, că apar pete persistente sau că simți durere la băuturi reci ori calde, mergi neapărat la dentist. Medicul îți poate evalua starea și îți va recomanda o rutină adaptată nevoilor tale.

Cafeaua nu trebuie exclusă din viața ta pentru a avea un zâmbet sănătos. Totul se rezumă la moderație, la felul în care o consumi și la obiceiurile corecte de igienă orală.