Afinele și mintea: cum schimbă bacteriile intestinale starea de spirit

Cum s-a desfășurat experimentul?

Mănâncă zilnic o cană de afine și simți-te mai bine?

O studiere recentă sugerează că Cercetători de la Institutul de Cercetare a Îmbătrânirii Hinda și Arthur Marcus, sub umbrela Hebrew SeniorLife, au descoperit că consumul zilnic de afine poate influența flora intestinală și echilibrul emoțional la persoanele în vârstă.

Rezultatele, publicate în The Journal of Nutrition, Health and Aging, arată o legătură între microbiomul intestinal, metaboliții și bunăstarea psihică. Studiul a fost condus de Dr. Courtney L.

Millar, cercetătoare la Harvard Medical School.

Ce s-a schimbat în corp?

Grupul de studiu a fost format din adulți cu vârsta minimă de 65 ani, cu stil de viață sedentar și simptome depresive ușoare.

Pe parcursul a trei luni, participanții au fost împărțiți în două grupe: una a primit zilnic 48 de grame de pulbere de afine (echivalent a două căni de fructe proaspete), iar cealaltă a primit un substitut inactiv.

Analiza microbiomului a fost făcută prin secvențiere metagenomică, iar nivelul acizilor grași cu lanț scurt a fost măsurat din probele fecale.

Deși grupa care a mâncat afine a înregistrat o scădere mai pronunțată și stabilă a simptomelor depresive, diferența față de grupa de control nu a atins pragul de semnificație statistică. Diversitatea speciilor microbiene și nivelul total al metaboliților au rămas stabile. Totuși, o analiză mai detaliată a arătat modificări punctuale în activitatea genelor care codifică enzime microbiene.

S-a identificat o modificare la nivelul enzimei EC 3.6.3.31, cunoscută ca Polyamine Transporting ATPase, o proteină implicată în sinteza acidului gama-aminobutiric (GABA), un neurotransmițător esențial pentru modularea activității cerebrale și a dispoziției afective, conform Sciencedaily.

De ce sunt importante aceste rezultate?

Componentele din afine, precum fibrele și antocianinele, par a putea modifica funcționarea enzimelor microbiene, chiar dacă nu schimbă radical structura comunității bacteriene. Deși datele nu demonstrează că afinele tratează depresia, ele deschid căi noi pentru studierea legăturii dintre intestin și creier.

Cercetătorii subliniază necesitatea de a desfășura experimente pe grupuri mai numeroase, pentru a stabili dacă aceste modificări enzimace se traduc într-o îmbunătățire clinică reală a stării emoționale.

Pentru a aprofunda subiectul, puteți consulta și alte articole despre beneficiile afinelor, precum modul în care pot sprijini arderea grăsimii în exces sau explicația științifică a culorii lor albastre. O alimentație echilibrată este fundamentală pentru sănătatea sângelui, iar alegerea corectă a vitaminelor și nutrienților joacă un rol esențial în procesele biochimice ale corpului și minții.

Articolul a fost publicat inițial pe platforma Descopera.