Prima ședință de psihoterapie: ce se întâmplă și de ce ne sperie?

Cum decurge prima ședință de psihoterapie?

RezumatLidia Rusu și Andrei Peristeri, psihoterapeuți în cadrul Rețelei de Sănătate Regina Maria, explică ce se întâmplă concret în primele 50 de minute de psihoterapie și de ce prima ședință este, de multe ori, mai ușoară decât își imaginează majoritatea oamenilor.

Andreea Radu - Smile MediaPublicat: 15.05.2026 12:46 Actualizat: 15.05.2026 12:47 Andreea Radu - Smile MediaPublicat: 15.05.2026 12:46 Actualizat: 15.05.2026 12:47 Prima ședință de psihoterapie poate fi, pentru mulți oameni, unul dintre cele mai dificile praguri de trecut. În fața unui om complet necunoscut, apar aproape inevitabil aceleași întrebări: „Și acum ce ar trebui să spun?”, „Ce va crede despre mine dacă îi povestesc asta?” sau „Dacă îmi vine să plâng?”.

Mulți oameni ajung în cabinet cu multă anxietateși cu teama că vor trebui să vorbească, din primul moment, despre cele mai vulnerabile părți ale lor.

În practică, însă, prima ședință de terapie este mai degrabă despre cunoaștere și construirea treptată a unei relații de încredere între terapeut și omul din fața lui. Lidia RusușiAndrei Peristeri, psihoterapeuți în cadrulRețelei de Sănătate Regina Maria, explică ce se întâmplă concret în primele 50 de minute de psihoterapie și de ce prima ședință este, de multe ori, mai ușoară decât își imaginează majoritatea oamenilor.

Primul pas către psihoterapie este, adesea, însoțit de multă anxietate.

Ce se întâmplă la prima ședință de psihoterapie?

Pentru mulți, gândul că trebuie să vorbească despre lucruri intime, dureroase sau greu de recunoscut poate fi intimidant, mai ales atunci când nu știu la ce să se aștepte de la o ședință de terapie.

Cea mai mare frică: să nu fii judecatÎn acest context, una dintre cele mai frecvente temeri cu care oamenii ajung în cabinet este frica de a fi judecați – că ceea ce spun ar putea părea prea mult, greșit sau dificil de înțeles. Mulți oameni vin speriați de ideea de psihoterapie și de ceea ce ar putea presupune – faptul că urmează să se deschidă în fața unei persoane pe care nu o cunosc.

Cred că una dintre cele mai mari temeri este frica de judecată, este de părereAndrei Peristeri, psihoterapeut în cadrul Rețelei de Sănătate Regina Maria.

Această teamă este întâlnită frecvent și este confirmată și de Lidia Rusu, psihoterapeută în cadrul Rețelei de Sănătate Regina Maria, care completează: „În primul rând, oamenilor le este teamă că ar putea fi judecați pentru ceea ce simt sau pentru lucrurile cu care se confruntă”.

Pe lângă frica de a fi judecați, oamenii intră adesea în cabinetul psihologului și cu alte temeri legate de propria vulnerabilitate.