Diana Lupu, psihoterapeută: Învață să locuiești timpul, nu doar să-l ocupi

Unde ești tu în haosul agendei? Stickerele au invadat listele de sarcini!

Într-o lume în care agenda pare să inventeze mereu ce trebuie să faci, psihoterapeuta Diana Lupu pune o întrebare simplă, dar profundă: unde suntem noi în timp propriu? Din experiența ei personală — când agenda a început cu entuziasm și s-a terminat în abandonare sub presiunea perfecțiunii — s-a născut Analog Therapist, un spațiu unde organizația se întâlnește cu psihologia, reflexia, creativitatea și jocul.

În acest interviu, Diana vorbește despre puterea scrisului de a ne încetini, nu doar de a ne ocupa. Își amintește de părțile din cărțile noi care nu mai locuiesc, de felul în care o structură suficient de sigură poate fi abandonată tot sub acea aceeași presiune de perfecțiune.

Printre programările ședințelor și listele de sarcini, au început să apară stickere, fotografii, bilete, culori și bucăți din partea creativă — jocuri din mine care se ocupă, cumva, să nu mai termine liceul. Uitându-mă în urmă cu agenda, am dat seama că nu păstrez doar un program de câteva luni din viața mea, ci și bucăți din mine. Mai târziu, am făcut legătura și cu munca mea de terapist: văd constant cum structura creativă poate deschide, nu există limită.

Scrisul meu nu este doar informație — este o experiență sensorială și corporală. Nu lucrăm doar cu idee, ci cu gestul de a scrie, cu contactul cu hârtia, cu poziționarea lucrurilor în spațiu, cu culorile pe care le-am ales.

Cât de des te pierdem în haosul task-urilor și al gândurilor?

Toate acestea susțin atenția și mă aduc mai mult în prezent. Observ foarte clar lucrul meu.

În perioadele în care simt că sunt prea multe lucruri de făcut sau prea multe gânduri simultan, impulsul meu este să-mi deschid agenda și să le pun în primul rând. Procesul mă ajută să gestionez în mod concret întâlnirile cu oamenii și anxietatea pe care am adus-o eu înșei.

Structura este importantă pentru mine și pentru psihoterapeutul meu: un cadru suficient de clar poate crea siguranța necesară pentru a explora zona necunoscută a interiorului.