Cum pot bărbații să scape de presiunea tăcerii și a singurătății

Cum abordăm sănătatea masculină?

Impactul tăcerii și al izolării asupra bărbăților: O nouă abordare a masculinității prin comunitate și vulnerabilitate

În societatea contemporană, o mulțime de bărbați au internalizat ideea conform căreia puterea se manifestă prin rezistență, prin capacitatea de a gestiona totul individual și prin abilitatea de a afirma „Mă descurc” chiar și în momentele în care realitatea este cu totul alta. Robert Diaconeasa, inițiatorul proiectului MENtalks, a identificat exact acest gol comunicativ și s-a angajat să faciliteze dialoguri care, de regulă, rămân nespuse: cele referitoare la starea emoțională, dinamica relațiilor, rolul de tată, greutatea așteptărilor privind performanța, sentimentul de singurătate și curajul necesar pentru a solicita sprijin.

Proiectul MENtalks a evoluat dincolo de simplele formate digitale, precum podcasturile sau conținutul publicat online, extinzându-se prin organizarea de ateliere practice, întâlniri fizice și experiențe structurată în jurul conceptului de comunitate autentică.

Pentru Diaconeasa, a fi vulnerabil nu contrazice forța interioară, iar noțiunea de sănătate masculină depășește cu mult parametrii clasici ai activității sportive, a rezultatelor laboratorice sau a indicatorilor de performanță. Am avut ocazia de a discuta cu el despre motivele pentru care atâția bărbați optează pentru tăcere, despre o definiție mai fluidă a masculinității, despre modul în care comunitățile reale nu se formează prin interacțiuni virtuale superficiale, precum aprecierile, și despre direcția viitoare a inițiativei, inclusiv proiectul educațional tRAI.

Motivația din spatele creării MENtalks a pornit dintr-o lacună personală profundă, dorința de a oferi bărbaților un refugiu sigur unde să-și exprime sincer trăirile. Care au fost momentele din viața ta care te-au determinat să realizezi cât de urgent este nevoie de un astfel de spațiu în contextul românesc? În anii recent, am traversat câteva perioade critice care m-au forțat să-mi redefinesc identitatea și structura internă. În timpul acestor procese de reconstrucție, am observat un detaliu care m-a tulburat: în cercul meu apropiat se aflau bărbați remarcabili, dotati cu inteligență acută, implicați activ, tați devotați, antreprenori ambicioși sau profesioniști de top, dar aproape niciunul dintre ei nu își verbaliza cu adevărat starea interioară.

Toți foloseau aceeași formulă de protecție: „Sunt bine”. Realitatea, însă, era adesea contrară. Am înțeles atunci că problema nu este lipsa de informație; avem acces nelimitat la podcasturi, literatură specializată și video-uri educative.

Ce ne lipsea cu adevărat erau contexte în care sinceritatea să fie posibilă, fără frica de a fi judecați sau etichetați. MENtalks a luat naștere tocmai din această necesitate. Scopul nu a fost niciodată să prescriem bărbaților cum ar trebui să trăiască, ci să le oferim un loc în care să poată rosti, fără sentimentul de rușine: „Astăzi nu sunt în cea mai bună formă”.

Consider că aici pornește orice transformare semnificativă.

Când subiectul sănătății masculine este abordat, conversația tinde frecvent să se concentreze exclusiv pe exerciții fizice, dietă sau capacități atletice.

Cum definești tu o viziune holistă asupra sănătății bărbatului și de ce este esențial să includem dimensiunea emoțională, calitatea relațiilor, igiena somnului și disponibilitatea de a cere suport?

Pe o perioadă lungă de timp, am asociat sănătatea doar cu aspectul fizic. Păream că, dacă frecventezi sala de gimnastică, ai valori analitice normale și te simte bine fizic, ești sănătos integral. În prezent, perspectiva mea s-a inversat complet.

Este perfect posibil să deții un corp în formă excelentă și, simultan, să te simți epuizat mental, să suferi de lipsa somnului, să-ți pierzi răbdarea cu propriii copii, să nu mai comunici eficient cu partenerul de viață sau să te simți izolat complet.

Pentru mine, sănătatea reprezintă echilibru. Aceasta implică corpul, dar și mintea. Implică calitatea legăturilor interpersonale.

Capacitatea de a stabili limite clare. Și, nu în ultimul rând, curajul de a recunoaște: „Am nevoie de ajutor”.

Adevărata performanță nu constă în a rezista la orice cost, ignorând semnalele de alarmă.

Constă în construirea unei vieți pe care o poți trăi armonios pe termen lung, nu doar a unei vitrine pe care alții o admiră din exterior.

O mare parte dintre bărbați au învățat să ascundă faptul că sunt obosiți, îngroziți sau izolați. Ce se ascunde, în esență, în spatele acestei tăceri colective și cum putem crea medii în care ei să se simtă suficient de protejați pentru a-și exprima gândurile?

Cred că, încă din perioada copilăriei, majoritatea băieților primesc aceleași coduri comportamentale: „Fii puternic”, „Nu plânge”, „Rezolvă singur”. Ajungem adulți continuând să credem că valoarea noastră ca indivizi este măsurată prin cantitatea de sarcini pe care putem duce singuri. Totuși, ființele umane nu sunt proiectate să poarte singure întregul pământ.

Am observat acest lucru în zeci de conversații facilitate prin MENtalks. În clipa în care un singur individ are curajul de a fi transparent, se declanșează un efect în lanț. Alții încep, de asemenea, să vorbească.

De aceea, sunt convins că transformarea nu pornește cu soluții spectaculoase sau revoluționare.

Pornește cu crearea unor spații în care oamenii percep că sunt ascultați cu atenție, nu evaluați critic.

MENtalks își asumă misiunea de a eroda stereotipurile rigide legate de imaginea pe care „trebuie” să o aibă un bărbat.

Cum putem aborda tema vulnerabilității fără să o prezentăm ca pe antonimul forței, și ce tip de masculinitate ai dori să vadă băieții din generațiile viitoare? Simt că, în ultimii ani, am comis o eroare conceptuală. Am plasat forța și vulnerabilitatea în poziții opuse, ca și cum ar fi inamici. Eu nu cred că sunt reciproc exclusive.

Ce ascund poveștile despre succes și eșec?

Susțin că vulnerabilitatea este, de fapt, una dintre cele mai mari forme de curaj. Este mult mai dificil să recunoști „Mi-e frică” decât să pretinzi că totul este sub control absolut. Masculinitatea sănătoasă nu înseamnă să devii mai slab sau mai puțin decisiv.

Înseamnă să fii suficient de puternic încât să nu mai ai nevoie de o mască protectoare.

Mă aștep ca băieții care cresc astăzi să înțeleagă că pot fi ambițioși și sensibili, lideri fermi și empatici, protectori și expuși la vulnerabilitate în același timp.

Nu este necesar să alegi între aceste trăsături.

În cadrul podcastului MENtalks, aduci în fața publicului naratiuni despre succes, eșec, sănătate, dinamici relaționale, paternitate și procese de reconstrucție personală. Ce ai descoperit despre bărbații din România ascultându-le și care sunt temele la care reacționează cel mai puternic comunitatea? Cea mai mare surpriză a fost să descopăr cât de asemănători suntem.

Indiferent dacă discutăm despre un antreprenor, un artist, un sportiv sau un tată care lucrează într-o corporație, întrebările sunt aproape aceleași: „Cum împac munca și familia?”, „Cum gestionez anxietatea?”, „Cum cresc un copil, fără să repet greșelile pe care le-am trăit eu?”, „Cum cer ajutor, fără să simt că am eșuat?”.

Am înțeles că oamenii nu caută perfecțiune, ci autenticitate. Iar atunci când cineva are curajul să vorbească sincer despre propriile căderi, comunitatea reacționează mult mai puternic decât atunci când vorbește doar despre succes.

MENtalks nu se rezumă la o platformă editorială, ci include workshopuri, întâlniri și experiențe în natură.

Ce se întâmplă atunci când bărbații ies din spațiul online și ajung să stea împreună, față în față, într-un cadru construit pentru dialog și conectare? Acolo începe, de fapt, magia. Internetul poate inspira.

Dar conexiunea reală apare când oamenii se privesc în ochi. La workshopurile UNFILTERED am văzut oameni care au venit convinși că vor asculta câteva prezentări și vor pleca acasă. Au plecat cu prietenii noi, cu parteneriate, cu conversații pe care nu le purtaseră niciodată și, uneori, chiar cu decizii care le-au schimbat viața.

Comunitățile nu se construiesc din like-uri. Se construiesc în jurul unei mese, într-o drumeție, într-o conversație sinceră. Acolo oamenii își dau seama că nu sunt singuri.

De-a lungul timpului, te-ai implicat și în proiecte sociale și educaționale dedicate copiilor și familiilor vulnerabile. Cum alegi cauzele în care investești energie și cum poate fi transformată vizibilitatea publică într-un sprijin concret pentru comunitate? În ultimii aproape zece ani am avut privilegiul să mă implic în multe proiecte sociale. Fiecare m-a învățat ceva. Astăzi însă am ales să-mi concentrez aproape toată energia într-un singur loc. Se numește tRAI.

Construiesc lângă Băile Govora un hub educațional și cultural în mijlocul naturii, unde copiii și adolescenții vor putea învăța nu doar matematică sau română, ci și lucruri pe care școala le oferă prea rar: sănătate emoțională, relații, comunicare, sustenabilitate, orientare în viață și conectare cu natura.

Șantierul este deja în desfășurare, iar pentru mine acesta este proiectul în care simt că pot construi cel mai mare impact pe termen lung. Am planuri multe.

Vreau să creez o metodă educațională specială, prin care să demonstrez cât de multe pot reuși copiii defavorizați dacă au alături oamenii și resursele necesare.

Visez să generez schimbări în sistemul educațional. Visez la mese mari, comunitare, cu familii strânse laolaltă pentru a învăța cum să devină mai bune, cum să interacționeze, cum să-și susțină copiii etc. Cred că vizibilitatea nu este valoroasă atunci când doar adună urmăritori.

Este valoroasă atunci când reușește să adune oameni în jurul unei cauze.

Care este următoarea etapă pentru MENtalks și ce ți-ai dori să se schimbe în viața unui bărbat după ce ascultă un podcast, participă la un workshop sau descoperă comunitatea pe care ai construit-o? Cred că următorii ani vor fi cei mai importanți pentru MENtalks. În această vară am organizat, la Barcelona, primul workshop MENtalks UNFILTERED din afara României.

Este începutul extinderii noastre în Europa și primul pas dintr-un proiect mai mare, prin care vrem să descoperim și să conectăm comunitățile de români din întreaga lume.

Următoarea destinație pe care ne-o dorim sunt Statele Unite, unde vrem să construim o comunitate nouă și să organizăm aceeași experiență pentru românii care și-au construit o viață peste ocean.

În paralel, MENtalks intră într-o etapă nouă și va deveni o organizație non-guvernamentală.

Vom dezvolta programe dedicate prevenirii suicidului în rândul adolescenților, tinerilor și adulților și vom lansa un Program Național de Masculinitate Sănătoasă, prin care ne propunem să ajungem în școli și să le oferim băieților repere reale despre ce înseamnă un bărbat sănătos emoțional în lumea de astăzi. Visul meu este ca MENtalks să nu mai fie doar o platformă de conținut, ci o mișcare care produce schimbări reale în viețile oamenilor.

Iar dacă, după un podcast sau un workshop, un bărbat pleacă acasă cu mai mult curaj să ceară ajutor, să fie un tată mai prezent și un partener mai atent, atunci am reușit.